Search

Rasanya sakit melihat cahaya dan sisi

Mata adalah organ yang sangat sensitif, dan ada saatnya mereka mulai gagal. Apa yang mengarah pada fakta bahwa menyakitkan untuk melihat dengan mata Anda pada cahaya, dan bagaimana membantu diri sendiri sebelum mengunjungi spesialis? Kami akan mempertimbangkan situasi standar dan memutuskan ruang lingkup kegiatan yang dapat dilakukan sebagai swadaya.

Kenapa menyakitkan melihat sekeliling mata

Penyebab nyeri mungkin berbeda. Ketika mata Anda mulai sakit, Anda harus mengajukan tiga pertanyaan: mengapa, kapan dan bagaimana. Jika kita menjawabnya, kita akan dapat memahami esensi masalah dan melaksanakan prosedur yang mendesak. Penting untuk mengklarifikasi apa yang menyebabkan rasa sakit, apa sifat dan intensitasnya, dan dalam kondisi apa rasa sakit dimulai. Terkadang menyakitkan untuk memutar bola mata, dan terkadang menyakitkan melihat cahaya.

Nyeri pada otot-otot mata, yang terjadi ketika bola mata bergerak, mungkin merupakan tanda peningkatan tekanan di dalam mata atau hipertensi. Sensasi yang sama terjadi pada hipertermia (peningkatan suhu tubuh). Ini terjadi karena alasan bahwa dalam situasi seperti itu, tonus otot menurun tajam, organ penglihatan mengalami beban ganda. Pada hipertermia, pasien mengeluh nyeri ketika memutar mata dan berkonsentrasi pada benda dan sakit kepala. Untuk menghilangkan rasa sakit seperti itu, perlu untuk menghilangkan penyebab yang memprovokasi itu. Pada hipertensi, perlu untuk mengambil obat antihipertensi, dan pada hipertermia - obat antipiretik.

Nyeri pada selaput lendir organ penglihatan dan jaringan lunak sering terjadi di bawah pengaruh beberapa jenis iritasi. Ini bisa berupa bahan kimia, mikroorganisme, virus atau alergen. Nyeri ini ditandai oleh fakta bahwa itu tidak simetris, yaitu, jika dalam patologi organ internal kedua mata terluka dengan cara yang sama, maka dalam hal ini pasien khawatir tentang rasa sakit hanya pada organ yang terkena.

Peradangan dapat merupakan bagian dari organ penglihatan. Konjungtiva paling sering terkena, karena paling sensitif terhadap patogen penyakit menular dan pertama merespon iritasi. Konjungtivitis disebabkan oleh bakteri, kutu dan virus. Di bawah pengaruh berbagai alergen, konjungtivitis alergi berkembang.

Apa yang harus dilakukan jika terlihat menyakitkan dengan mata

Untuk menghilangkan gejala penyakit yang tidak menyenangkan, perlu untuk menghilangkan penyebab yang menyebabkannya. Dalam kasus etiologi peradangan mikroba, obat antibakteri digunakan yang menghancurkan mikroorganisme atau menghambat reproduksi lebih lanjut. Untuk menjaga daya tahan tubuh terhadap infeksi, disarankan untuk meresepkan obat yang merangsang sistem kekebalan tubuh (imunomodulator), dosis terapi asam askorbat dan vitamin B. Obat antivirus diindikasikan untuk infeksi virus. Karena setiap proses inflamasi disertai dengan respon imun dan pelepasan histamin dan serotonin ke dalam darah,

Untuk lesi mikroba dan virus, serta reaksi alergi, dokter akan meresepkan terapi desensitisasi.

Nyeri pada sindrom mata kering

Penyebab nyeri berbeda. Salah satunya adalah sindrom mata kering. Ini adalah salah satu dari banyak kondisi patologis di mana bisa menyakitkan untuk melihat cahaya. Mengapa ini terjadi? Organ penglihatan harus selalu berada dalam lingkungan yang lembab. Aliran konstan cairan ke kantung konjungtiva disediakan oleh kelenjar lakrimal. Selama berkedip, bola mata secara konstan dicuci untuk menjalankan fungsi utamanya - fungsi visual. Jika kelenjar lakrimal tidak memancarkan cairan dalam jumlah yang cukup, selaput lendir mengering, ada sensasi menyakitkan di mata, yang meningkat dengan berkedip.

Sindrom mata kering berkembang dengan beban berlebihan pada organ penglihatan: bekerja di ruangan dengan udara kering, di belakang monitor komputer, di depan kipas angin, dengan pencahayaan rendah atau pencahayaan buatan.

Untuk pencegahan sindrom mata kering, Anda harus mengikuti beberapa langkah pencegahan. Udara dalam ruangan harus dilembabkan, bukan overdried. Peralatan pemanas tidak boleh memiliki spiral terbuka. Penting untuk mencoba bekerja di depan komputer di siang hari, dan jika perlu, perangkat lampu penerangan tambahan harus memenuhi standar sanitasi. Mata senam higienis berkontribusi pada produksi air mata yang konstan, dan latihan untuk mata dapat menghilangkan kejang otot ciliary. Mata bisa dibasahi dengan air mata buatan.

Jika Anda selalu berada di ruangan dengan kertas tempat mesin fotokopi bekerja, ingatlah bahwa dalam hal ini udara akan menjadi lebih kering. Ini harus dibasahi dengan pelembab rumah tangga, yang bekerja secara diam-diam dan memungkinkan Anda untuk menjaga kelembaban pada tingkat yang tepat. Minumlah hingga dua liter air sehari dalam porsi kecil - ini akan membuat kelenjar air mata berfungsi normal. Nutrisi penting untuk organ penglihatan adalah vitamin, terutama kelompok "B". Mereka harus diambil setelah berkonsultasi dengan spesialis. Persiapan phytotherapeutic juga ditunjukkan untuk pencegahan patologi mata.

Keadaan ketika menyakitkan untuk melihat dengan mata di sisi dan cahaya dapat dikaitkan tidak hanya dengan proses patologis organ penglihatan, tetapi juga menjadi tanda penyakit somatik, termasuk tumor otak. Jangan mengobati sendiri, dengan rasa sakit di mata, hubungi spesialis. Untuk alasan apa pun perawatan nyeri harus diresepkan oleh dokter.

Mengapa orang sulit menatap mata satu sama lain?

Dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Cognition, Shogo Kajimaura dan Michio Nomura menggambarkan percobaan dan menjelaskan temuan mereka.

Hampir semua orang tahu bahwa mempertahankan kontak mata dengan seseorang selama percakapan cukup sulit - terkadang keinginan untuk berpaling menjadi hampir tak tertahankan. Peneliti menyarankan bahwa kadang-kadang kita berpaling untuk menghindari kelebihan otak.

Untuk lebih memahami bagaimana otak bekerja selama percakapan, para peneliti meminta 26 sukarelawan untuk memainkan permainan asosiasi sederhana. Orang tersebut ditunjukkan kata (kata benda) dan segera diminta untuk memberikan jawaban dalam bentuk kata kerja. Artinya, ketika peserta ditunjukkan kata "bola", ia harus segera mengatakan, misalnya, "berhenti". Di laboratorium, relawan berinteraksi dengan seseorang di komputer (yang kadang-kadang berbalik), bermain dengan berbagai jenis kata-kata ilmuwan yang telah dipilih sebelumnya. Beberapa kata ringan, yang lain berat. Misalnya, untuk menghasilkan kata kerja ke kata "langit" saat bepergian cukup sulit, karena ada beberapa opsi, dan kata "lembar" sulit, karena ada terlalu banyak opsi.

Para peneliti membandingkan berapa lama tanggapan dari sukarelawan, dengan kecenderungan untuk mengalihkan pandangan mereka. Peserta merespons lebih cepat jika mereka tidak melihat mata orang tersebut di layar. Ini menunjukkan bahwa tugas ganda mempertahankan kontak mata dan menemukan kata yang tepat terlalu sulit. Oleh karena itu, para peserta memalingkan muka untuk fokus pada pelaksanaan tugas.

Mengapa sebagian orang sulit menatap mata mereka?

Dengan bantuan pandangan sekilas, Anda dapat dengan cepat membangun hubungan terdalam. Dengan bantuan tatapan itu, hierarki dibangun dalam kawanan (kawanan, kebanggaan) hewan, dan manusia juga (dan bagi manusia itu akan bersifat informal, yaitu, hierarki yang sebenarnya).

Di salah satu pelatihan, ada latihan seperti itu: Anda harus melihat ke mata pasangan Anda selama setengah jam dan bernapas serentak. Setelah setengah jam menatap, kami menjadi teman seumur hidup (kami telah berteman dengan keluarga selama 18 tahun), meskipun kami tidak terbiasa sebelumnya. Setelah setengah jam ada perasaan bahwa kita saling mengenal seumur hidup. Mata - cermin jiwa, diuji dalam praktik.

Karena itu, dengan melatih kemampuan menjaga tekanan pandangan, Anda benar-benar melatih kemauan dan kekuatan pikiran. Perhatikan saja gerakan jiwa dan pikiran yang membuat Anda memalingkan muka. Kami perlu bekerja pada pemikiran dan keyakinan ini, karena itu untuk Anda adalah kebenaran yang membatasi sejauh ini.

Mengapa orang sulit melihat lawan bicara mereka di mata

Ilmuwan Jepang menawarkan penjelasan mengapa orang merasa sulit untuk melihat lawan bicara mereka di mata saat berbicara. Menurut pendapat mereka, orang perlu memalingkan muka untuk menghindari kelebihan kognitif.

Diketahui bahwa sulit untuk terus-menerus melihat orang lain selama percakapan. Pengamatan menunjukkan bahwa, meskipun pentingnya kontak mata ketika berkomunikasi, orang sering mengalihkan pandangan ke samping ketika mereka berbicara dengan seseorang. Kadang-kadang ini mungkin disebabkan oleh kebosanan, ketakutan, atau kenyataan bahwa tatapan itu tampak aneh bagi orang lain, tetapi ada kalanya kita berpaling tanpa alasan yang jelas. Para penulis artikel baru menyarankan bahwa ini disebabkan oleh fakta bahwa untuk mempertahankan kontak mata, sumber daya kognitif yang sama digunakan untuk komunikasi verbal, dan pada beberapa titik menjadi sulit bagi otak untuk melakukan kedua tugas secara bersamaan.

Untuk menguji hipotesis mereka, para ilmuwan membuat percobaan. Mereka meminta 26 relawan untuk bermain di asosiasi. Peserta dalam penelitian ini perlu memilih kata kerja yang cocok untuk kata benda, misalnya, "sky-fly". Pada saat yang sama, semua kata berbeda dalam kerumitan: satu kata benda mudah untuk menemukan pasangan karena kejelasan opsi, sementara yang lain, seperti "daftar" tidak. Secara paralel, peserta penelitian harus melihat ke mata orang lain, yang wajahnya ditunjukkan pada monitor komputer. Seorang teman bicara virtual kadang-kadang menatap langsung ke sukarelawan, dan kadang-kadang ke samping, memberinya kesempatan untuk memalingkan muka. Pada saat ini, sebuah sensor khusus memantau pergerakan mata subjek dan data yang direkam.

Ternyata ketika orang memalingkan muka ke samping, mereka mengambil kata kerja untuk kata benda kompleks lebih cepat daripada ketika mereka mempertahankan kontak mata langsung. Namun, perbedaan ini tidak diamati ketika perlu untuk membuat asosiasi dengan kata sederhana.

Para penulis karya tidak memberikan penjelasan yang jelas untuk hasil penelitian, tetapi mereka berasumsi bahwa ketika memilih kata kerja dan mempertahankan pandangan, sumber daya otak yang umum digunakan untuk kedua proses tersebut digunakan dan ketika melakukan tugas-tugas kompleks, jenis kelebihan kognitif terjadi. Namun, ini sulit untuk dinilai tanpa pencitraan resonansi magnetik.

Baru-baru ini, psikolog telah mengidentifikasi ambang batas untuk ketidaknyamanan selama kontak visual antara orang-orang. Rata-rata, orang yang tidak terlibat asmara satu sama lain lebih suka saling memandang sekitar 3,3 detik, dan kemudian mereka menjadi malu.

8 latihan yang akan mengajarkan Anda untuk melihat lawan bicara Anda di mata ketika berbicara

Mereka mengatakan bahwa "Mata adalah cermin jiwa." Di mata Anda dapat membaca semua emosi yang dialami manusia: kegembiraan, kesedihan, kebosanan, kebencian, kejengkelan, kemarahan, dll.

Mata adalah jendela ke dunia batinnya, kunci untuk mengetahui esensi batinnya. "Oh, matanya adalah hal yang penting," begitu pikir anjing Sharik di Mikhail Bulgakov "Dog's Heart." "Seperti barometer." Semuanya dapat dilihat - seseorang memiliki kekeringan hebat dalam jiwanya, seseorang yang tidak dapat apa-apa tentang apa pun dapat menyodok sepatu bot ke tulang rusuk, dan yang takut pada semua orang ”.

"Mata kosong adalah jiwa kosong," kata direktur terkenal Konstantin Stanislavsky.

Anda dapat menipu dengan kata-kata, ekspresi wajah, tetapi tidak dengan tampilan. "Ketika mata mengatakan satu hal, tetapi bahasanya berbeda, orang yang berpengalaman percaya lebih dulu," tulis filsuf Amerika Ralph Emerson.

"Lihatlah mataku!" Kami mengatakan, ketika kami ingin memahami, berbohong kepada kami atau berbicara yang sebenarnya. - "Saya melihat di mata Anda bahwa Anda berbohong!".

Mengapa orang tidak menatap mata mereka?

Jadi, jika teman bicara kita menghindari pandangan ke mata kita, dan pandangannya diarahkan ke suatu sisi, melalui kita atau ke lantai, itu berarti dia tidak mau memberikan perasaannya yang sebenarnya, atau takut untuk membaca sesuatu yang tidak diinginkan untuk dirinya sendiri di mata kita.. Mungkin dia cemburu pada kita, marah pada kita, tidak suka kita, jatuh cinta, cuek, kesal dan berniat menyembunyikannya, jadi dia tidak mau bertemu dengan mata kita, karena dengan begitu kita akan mengerti segalanya.

Hindari menatap mata orang-orang dengan harga diri rendah, tidak aman, lemah secara internal. Takut menatap mata orang ketika berbicara adalah salah satu tanda fobia sosial.

Para psikolog menjelaskan ketakutan akan keengganan ini berada dalam kekuatan orang yang tidak dikenal, takut bahwa dia akan menghancurkan mereka dengan kehendaknya. Memalingkan muka, mereka tampaknya melindungi diri mereka sendiri, mereka kurang gugup, mereka merasa lebih nyaman. Ketika berhadapan dengan orang-orang terkenal dari siapa mereka tahu apa yang diharapkan, mereka tidak memiliki masalah seperti ketakutan untuk menatap mata.

Hanya saja, jangan mengalihkan pandangan Anda...

Ada pendapat bahwa hanya orang dengan karakter yang kuat yang dapat bertahan dari pandangan orang lain dan tidak mengalihkan pandangannya. "Dan tidak ada manusia di Semesta yang dapat menahan mata Salomo tanpa menundukkan matanya!" Alexander Kuprin menulis tentang raja Salomo yang bijak dalam kisah "Sulam".

Orang-orang di tingkat bawah sadar tunduk pada kekuatan pribadi batiniah seseorang. Kita dapat mengatakan bahwa kita diyakinkan, dibujuk, diperdebatkan, tetapi sebenarnya kita dipengaruhi oleh kekuatan psikologis orang lain. Dan itu paling jelas dimanifestasikan dalam tatapan tegasnya. Pandangan ini juga disebut magnetis, hipnotis. Pemiliknya dapat mempengaruhi orang dan memanipulasi mereka.

Beberapa perwakilan dari dunia binatang, seperti harimau, mengukur dengan kekuatan pandangan. Jadi mereka mencari tahu siapa yang memiliki lebih banyak hak untuk mendapatkan tempat yang lebih baik di bawah sinar matahari. Orang yang pertama kali mengalihkan matanya - hilang, dan karena itu harus memberi jalan.

Hal yang sama terjadi dalam masyarakat manusia: orang yang menyembunyikan matanya dalam situasi konflik, memalingkan muka, dianggap lemah, yang berarti ia tidak akan memiliki peluang untuk menang. Kesan menyedihkan dibuat oleh seorang pria dengan tatapan sekilas. "Tipe licin", - mereka akan mengatakan tentang dia dan memilih untuk tidak berurusan dengannya. Seseorang yang tidak tahu bagaimana "menjaga mata" tidak mungkin dikirim ke negosiasi bisnis yang serius, karena mereka setuju dengan yang kuat. Kondisi didikte dan didikte ke yang lemah.

Tapi kita tidak boleh lupa tentang ukurannya. Pandangan yang panjang dapat membawa seseorang ke neurosis. Dan terlalu gigih - untuk mencurigai lawan bicara dalam niat yang tidak pantas. Jika kita tiba-tiba menyadari bahwa lawan bicaranya tidak nyaman di bawah mata kita, mungkin dia terlalu berat, gatal, dan tidak ramah.

Menurut psikolog, itu sudah cukup untuk melihat ke mata sekitar 70% dari waktu komunikasi.

Di beberapa negara, seperti Muslim, dianggap tidak senonoh jika seorang wanita menatap mata pria atau orang tua. Ini dianggap sebagai manifestasi dari rasa tidak hormat.

Belajar menatap mata

Bagaimana cara menatap mata sehingga lawan bicara tidak memiliki perasaan bahwa kita sedang mengebornya dengan tatapan? Bagaimana tidak tampak kurang ajar, sombong, dan tidak mengalami pertanyaan: "Apa yang menatap?"

Ketika datang ke tampilan "kuat", maksud saya tampilan ini langsung, terbuka, energik dan murah hati, dan sama sekali tidak agresif dan mendominasi. Oleh karena itu, untuk “memasuki peran,” perlu membayangkan bahwa lawan bicara kita sekarang adalah orang yang paling penting bagi kita. Anda dapat memperbaiki rambutnya secara mental, menghadirkannya dalam pakaian lain, membelai bahu atau lengannya. Berkat teknik ini, mata kita akan mendapatkan kebajikan dan kehangatan.

Adalah perlu untuk mengembangkan empati dalam diri sendiri - kemampuan untuk merasakan ke dalam keadaan lawan bicara. "Mari kita coba" gerakannya, ekspresi wajahnya, pandangan sekilas. Ini akan memberi kesempatan untuk merasakan gelombang yang sama dengannya, akan menimbulkan perasaan persatuan, dan kemudian akan mudah bagi kita untuk menatap langsung ke mata.

Anda juga dapat menemui saran seperti itu: untuk melihat lawan bicara di jembatan hidung atau di tempat yang disebut "mata ketiga" berada. Ini salah, menurut beberapa psikolog. Berfokus hanya pada titik-titik ini, kita akan kehilangan pandangan dari seluruh wajah. Untuk mencegah hal ini terjadi, pandangan kita harus luas, tidak fokus. Misalnya, pengemudi berpengalaman yang sama, yang dengan hati-hati mengawasi jalan, melihatnya secara keseluruhan, dan tidak berkonsentrasi pada elemen individual.

Latihan dalam ketajaman visual

Dianjurkan untuk melatih pandangan Anda dengan bantuan latihan yang juga melatih ketajaman visual.

  1. Gambar titik hitam di selembar kertas putih dan tempelkan ke dinding. Intinya harus setinggi mata. Mari kita duduk satu setengah meter dari dinding dan kita akan melihat satu titik. Kami mulai membuat gerakan melingkar berbentuk kepala, tanpa mengalihkan pandangan dari titik-titik hitam. Kecepatan rotasi dan jari-jari lingkaran berangsur-angsur meningkat. Waktu latihan: kita mulai dengan satu dan secara bertahap membawa hingga sepuluh menit.
  2. Selama satu menit, amati titik hitam, lalu gerakkan mata ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Gambarlah dengan lingkaran, zig-zag, dan bentuk geometris lainnya. Latihan ini mengembangkan dan memperkuat otot mata. Waktu latihan: 1–10 menit.
  3. Kita melihat titik hitam dan memutar kepala kita (hanya kepala, bukan batang tubuh) ke kanan, lalu ke kiri, tanpa mengalihkan pandangan kita dari intinya. Lakukan 1-10 menit.

Kami melihat tanpa berkedip

Selama sebulan kita melakukan latihan ini, yang melatih otot mata, dan melanjutkan ke latihan, yang akan mengajarkan kita untuk menonton untuk waktu yang lama tanpa berkedip.

  1. Konsentrasi terlihat sama pada titik hitam. Kami melihatnya, tanpa berkedip, selama 1–10 menit.
  2. Kami melihat dari dekat pada titik yang sama, dan kemudian mengarahkan mata kami pada beberapa titik di langit-langit. Setelah 5 menit, lihat ke bawah pada titik yang sama di lantai dan fokuslah pada 5 menit berikutnya. Kami menerjemahkan hanya melihat, kami tidak memiringkan kepala.

Berolahragalah dengan tampilan yang berwawasan luas

Dan 3 latihan berikut mengembangkan tampilan yang solid dan berwawasan:

  1. Kami duduk di depan cermin, secara mental menggambar titik di hidung kami dan melihatnya, berusaha untuk tidak berkedip. Kami mulai dengan satu menit dan secara bertahap menjadikan waktu latihan menjadi 15. Anda dapat melihat dengan jelas dan tanpa berkedip, menatap mata orang asing ketika kita, misalnya, dalam transportasi, dan dia berdiri di halte bus. Opsi ini cocok untuk mereka yang tidak malu dengan situasi canggung.
  2. Kami dengan hati-hati memeriksa di cermin selama 5 menit, pertama murid kiri kami, lalu kanan yang sama. Kami melihat dengan cermat, seolah-olah kami ingin melihat otak kami melalui murid.
  3. Kami berlatih di depan cermin untuk mengekspresikan dengan tampilan (bukan mimikri) emosi yang berbeda: disposisi ramah, ancaman, kepercayaan diri, ketenangan, kegembiraan, dll.

MirTesen

Mengapa terkadang kita dengan tenang menatap mata pria, dan terkadang tidak? Apa alasannya Sebagai contoh, teman saya, saya merasa sulit untuk menatap mata saya, meskipun saya tahu dia bukan tahun pertama.

Reaksi terhadap artikel

Suka situs kami? Bergabunglah atau berlangganan (pemberitahuan tentang topik baru akan dikirim ke email) di saluran kami di MirTesen!

Komentar

Reaksi terhadap komentar

Reaksi terhadap komentar

Reaksi terhadap komentar

Reaksi terhadap komentar

Reaksi terhadap komentar

Reaksi terhadap komentar

Reaksi terhadap komentar

Reaksi terhadap komentar

Komentar Facebook
Komentar pada VK
  • © 2007–2019. Saat menggunakan referensi bahan ke situs "ibu rumah tangga" tentu
    Pemilik situs adalah Irina..
  • Umpan balik

Aktivitas mencurigakan telah didaftarkan dari akun Anda. Demi keselamatan Anda, kami ingin memastikan bahwa itu benar-benar Anda.

Kontak mata: pandangan langsung, lihat mata

Selama percakapan, manajer memandang karyawan secara langsung, praktis tanpa memalingkan muka. Peran kepala dimainkan oleh N.I. Kozlov.
unduh video

Cara belajar melihat langsung.
unduh video

Anak-anak memandang ke mata mereka setidaknya kepada orang tua mereka, bahkan kepada orang lain di sekitar mereka, dengan mudah dan alami. Seorang anak dapat berlari mendekati Anda, lurus dan dengan tenang melihat wajah Anda, ke mata Anda - tanpa senyum dan tanpa menanggapi senyum Anda - dan kemudian berbalik dan berlari dengan tenang dan cepat. Saya melihat diri saya dan melanjutkan.

Dalam proses membesarkan anak-anak (seringkali tidak secara sadar) mereka belajar untuk tidak menatap mata mereka. Mereka memberikan contoh alami tentang bagaimana mereka terlihat (atau lebih tepatnya tidak melihat mata) sendiri, kadang-kadang semua orang mengatakan secara langsung: "Tidak perlu melihat mata, ini tidak senonoh!", Kadang-kadang mereka marah ketika anak tidak menurunkan matanya.

Akibatnya, anak menjadi dewasa, tidak terbiasa menatap mata dan tumbuh kusam, seperti semua orang dewasa lainnya.

Itu bodoh karena menghilangkan informasi yang paling berharga. Semua informasi yang paling berharga tentang apa yang terjadi dalam jiwa seseorang - di matanya, di wajahnya.

Namun, beberapa anak tidak menyerah pada tekanan dari orang dewasa ini dan terus memandangi wajah orang-orang. Biasanya orang-orang ini kemudian menjadi pemimpin.

Tonton videonya: selama percakapan, manajer memandang karyawan secara langsung, hampir tanpa memalingkan muka.

Menurut penelitian yang tersedia, selama komunikasi, orang-orang melihat dari 20 hingga 50% dari waktu ke waktu. Pecinta - dari 60 hingga 80%. Para pemimpinnya adalah para profesional - dari 80 hingga 100% waktu komunikasi.

Untuk orang yang percaya diri dan sehat mental untuk melihat lawan bicaranya, tidak menyembunyikan matanya - secara alami.

Dan bagaimana itu benar?

Terkadang dikatakan bahwa normal untuk melihat hingga 70% dari waktu kontak, dan mungkin ada beberapa pengertian dalam hal ini. Yaitu, berguna bagi sebagian besar dari kita untuk belajar lebih banyak untuk mempertahankan kontak mata, tetapi harus ada ukuran dalam segala hal: jika Anda merasa bahwa seseorang tidak nyaman di bawah mata Anda sekarang, berpaling mata Anda dan berpikir dengannya. Dan yang paling penting, ternyata, bukan berapa banyak waktu Anda melihat orang lain, tetapi - bagaimana Anda melakukannya. Apakah Anda terlihat gugup atau tenang? Menekan atau mendukung?

Karena itu, jika Anda memutuskan untuk melatih kemampuan untuk melihat orang di mata, jangan membuat kesalahan tradisional: jangan melihat dengan seksama hidung orang lain atau apa yang disebut "mata ketiga". Ini membuat pandangan Anda untuk lawan bicara tertekan, dan Anda kehilangan pandangan dari lawan bicara secara keseluruhan. Selain itu, kebiasaan tidak menatap seseorang tidak membuat orang itu lebih marah, memandang orang lain tanpa basa-basi bukanlah kontak mata, tetapi perilaku buruk yang mendasar.

Nah, tidak perlu melihat hidung. Lalu kemana harus mencari? - Di sini, bagi banyak orang, jawabannya akan sedikit tak terduga. Katakan, di mana pengemudi yang berpengalaman terlihat saat mengendarai mobil? Apa gunanya? Jawab: tidak mungkin, pengemudi terlihat luas, di jalan secara keseluruhan. Itu benar, jawabannya akan sama dalam hal ini: berlatih tampilan lebar, tidak fokus.

Memandang seseorang dari dekat akan menciptakan perasaan tertekan dalam dirinya (yang hampir tidak termasuk dalam rencana Anda), tetapi mengalihkan perhatian Anda. Jika Anda melihat seseorang dengan tampilan lebar, sedikit tidak fokus, tidak persis di mana pun, tetapi hanya ke arah orang tersebut, Anda pergi terutama ke persepsi periferal: itu tidak mengganggu Anda, dan semua micromovements dari wajah orang itu secara tidak sadar, tanpa menyadarinya, Anda menangkapnya. Dan jika Anda menyukai orang itu, ekspresi Anda akan menjadi hangat.

Sisanya hanya pelatihan. Latihan khusus telah dikenal sejak lama, itu disebut "keheningan" - suatu latihan yang melatih kondisi istirahat ketika memahami apa yang terjadi. Lihat →

Hal yang paling sulit: untuk menatap mata seseorang dan pada saat yang sama berpikir dan berbicara

Mempertahankan kontak mata dengan teman bicara Anda, ketika Anda mendengarkan seseorang, sebenarnya tidak sulit, Anda sudah tahu bagaimana melakukannya, atau belajar tanpa banyak kesulitan. Tetapi untuk belajar melihat lawan bicaranya, bahkan ketika tidak hanya Anda mendengarkan, tetapi Anda mengatakannya sendiri - ini lebih sulit. Di sini, kebanyakan orang (terutama wanita) sudah membutuhkan pelatihan khusus: mulailah melatihnya dengan beragam orang, pada awalnya tidak dalam situasi yang paling signifikan. Beberapa tips untuk membantu Anda:

Fokus pada lawan bicara. Lanjutkan dari kenyataan bahwa orang yang paling penting di dunia adalah orang yang ada di depan Anda. Namun, ini tidak berarti bahwa itu lebih rendah jika itu adalah pengaturan internal Anda: bukan dia yang menilai Anda, tetapi Anda menghargai dia. Dan bahkan lebih baik - jangan mengevaluasi, tetapi dengan hangat mendukung dan mengarahkannya. Namun, ini sudah merupakan teknik berikut:

Kontrol dan dukungan. Ketika Anda melakukan sesuatu dengan lawan bicara Anda (setidaknya di bidang internal), pandangan Anda menjadi lebih energik, terkumpul, dan keadaan menjadi lebih percaya diri. Apa yang bisa dilakukan, tindakan internal apa yang harus dilakukan? Ya, yang paling berbeda. Dalam imajinasi Anda, Anda dapat memperbaiki gaya rambut pria, memiringkan kepala ke kiri atau kanan, mengganti pakaian seseorang dengan pakaian lain. - tidak ada yang akan menahan imajinasi Anda. Dalam hal ini, perhatikan bahwa sifat tindakan internal Anda akan tercermin dalam ekspresi mata Anda, sehingga pasangan Anda harus melakukan sesuatu yang baik dan masuk akal.

Salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan dalam imajinasi Anda adalah kontrol dan dukungan. Bagaimana cara melakukannya? Dengan satu tangan (misalnya, kiri) secara mental memegang orang lain di bahu - ini memberi Anda kendali atas situasi, dan dengan tangan lainnya (hanya secara mental), dengan lembut usap dia di bahu atau tangan (ini akan membuat Anda terlihat hangat).

Ajari diri Anda perasaan alami. Empati adalah kemampuan untuk secara langsung merasakan kondisi orang lain. Ketika bertemu dengan seseorang, sebelum percakapan langsung, pertama-tama mencoba untuk melompat ke orang ini, secara internal model diri Anda (coba sendiri) ekspresi matanya, garis bibirnya, ketegangan atau garis karakteristik leher dan bahu. Jika Anda terbiasa melakukan ini dan Anda berhasil, Anda membaca negara setiap saat Anda berkomunikasi dengannya. Pelatihan "Penguasaan komunikasi".

Ketika Anda menangkap keadaan ini, Anda tidak akan pernah lagi mengalihkan pandangan Anda ke samping, karena perasaan kesatuan dengan lawan bicara yang Anda rasakan sangat berharga! Ini memberikan rasa keintiman dan kemampuan untuk mengelolanya seefektif mungkin.

Sulit diawasi dengan mata Anda

Anda tersinggung karena saya memutuskan untuk berpisah dengan Anda, bahwa saya menghapus nomor Anda, bahwa saya meninggalkan Anda di masa lalu, Anda mungkin memiliki hak ini... tetapi saya masih berdoa untuk Anda kepada Tuhan sebelum tidur... Terima kasih telah berada di sana!

# 169487

... dia menurunkan matanya ke tanah... dia menatap tajam pada harapan bahwa dia memiliki cukup keberanian untuk berbalik dan melihat matanya di matanya... dia merasakan segalanya, dia ingat segalanya, dia tahu kapan dia merasa buruk, ketika dia baik, ketika kamu bisa membanting telapak tanganmu di bagian bawah dan ketika lebih baik untuk tetap diam dan tidak memanas, ketika dia ingin es krim, dan ketika dia memiliki biji bunga matahari... dia tahu apa yang dia miliki, apa yang harus dikatakan, dia memiliki banyak kata di toko... tapi dia diam dan dia mengerti tanpa kata-kata... Kata-kata itu menjadi tidak berguna tidak ada artinya dari mereka...
... tampilkan semua teks...

# 778518

Lepaskan.

Lepaskan! Biarkan terbang burung putih
Kesedihan Anda dari bulu mata yang hangat
Lepaskan! Biarkan wajah dilupakan
Dan kata-kata dari halaman hangus
Lepaskan! Jangan menyesali masa lalu,
Anda tidak bisa mengubahnya
Lepaskan! Dan kembali kepadamu,
Apa yang benar akan mencintai.

Kontak mata: cara belajar menatap mata orang

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa sangat sulit untuk menatap mata orang lain dan tidak memalingkan muka? Dan untuk pemberitahuan seperti? Jika ya, maka artikel ini untuk Anda. Bagaimanapun, hari ini kami akan mengajarkan Anda bagaimana mengembangkan tatapan tajam dan tidak memalingkan muka ketika Anda diawasi dengan ketat.

Tataplah

Bagi para perwakilan dunia binatang, memandang tajam ke mata mereka adalah tanda agresi dan tantangan. Di dunia binatang, mata digunakan sebagai senjata dan cara untuk menyampaikan emosi. Pandangan yang lebih dekat adalah tanda tantangan dan sikap agresif. Dan berpaling berarti kehilangan lawan. Tentang hal yang sama terjadi di dunia manusia.

Bagaimanapun, asal usul hewani hidup di dalam diri kita masing-masing. Karena itu, Anda perlu mempelajari teknik-teknik pengaruh non-verbal pada orang. Tentu saja, seseorang memiliki banyak cara berbeda untuk mengekspresikan emosi secara non-verbal:

Tetapi kemampuan untuk memandang mata dengan benar masih tetap merupakan indikator sikap non-verbal utama terhadap orang lain.

Bagaimana tidak mengalihkan pandangan Anda

Hal pertama yang Anda butuhkan untuk menghasilkan apa yang disebut "jangkar". Mereka dapat melayani subjek apa saja yang akan terus bersama Anda. Misalnya, jika Anda memilih koin sebagai jangkar, maka setiap kali Anda memegangnya, Anda harus mengulangi pemasangannya sendiri.

  • Saya selalu menatap mata saya.
  • Saya tidak memalingkan muka.
  • Saya memiliki tampilan yang tajam.

Tidak perlu menggunakan frasa ini. Hal utama adalah tidak mengubah esensi dan terus-menerus mengulangi hanya satu instalasi yang dipilih. Jadi Anda mengatur diri Anda untuk tidak mengalihkan perhatian saat bertemu dengan orang lain.

Cara melihat ke mata

Untuk mempelajari cara menatap mata, Anda perlu terus melatih mata. Cara utama untuk melatih pandangan Anda adalah meniru. Tonton video dengan pidato oleh para politisi di rapat umum atau petinju sebelum pertarungan.

Berdirilah di depan cermin dan cobalah untuk melihat juga. Tentu saja, dari pertama kali Anda mungkin tidak mendapatkan tampilan yang tajam, tetapi melalui pelatihan terus-menerus, semuanya akan berhasil. Setelah memperoleh keterampilan ini, Anda tidak bisa hanya melihat langsung ke mata lawan bicara Anda, tetapi juga menunjukkan kepadanya kekuatan Anda.

Rahasia kecil

Untuk melatih tatapan, Anda dapat menggunakan beberapa rahasia kecil yang kami tawarkan kepada Anda:

  1. Terlihat seperti penindas lawan bicara adalah dengan melihat hidungnya.
  2. Saat berkomunikasi, Anda perlu mengontrol pernapasan Anda. Tenang dan dengarkan percakapan serius, Anda bisa menghitung napas dan napas.
  3. Di selembar kertas untuk menggambar lingkaran dengan diameter 1 cm, Gantung lembaran pada jarak 1 m dan lihat ke tengah lingkaran, sementara tidak berkedip. Jadi Anda akan bisa melatih keuletan mata.
  4. Berjalan di sepanjang jalan atau makan di transportasi, jangan mengalihkan pandangan dari orang yang lewat. Terutama jika mereka pertama kali melihatmu. Ini akan membantu Anda untuk tidak takut menatap mata Anda saat berkomunikasi.
  5. Jangan lupa tentang penglihatan tepi. Coba perhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda, tanpa menoleh ke samping. Jadi Anda tidak hanya akan mengembangkan tampilan, tetapi juga kemampuan untuk memperhatikan detail.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa dengan mengembangkan kemampuan untuk melihat mata, Anda secara otomatis mengembangkan kepercayaan diri. Orang yang percaya diri menyebabkan lebih banyak rasa hormat dari orang lain. Kami berharap saran kami akan membantu Anda untuk tidak takut pada pandangan dari samping dan belajar memegang pandangan tersebut.

Sulit untuk melihat wajah orang

Pertanyaan kepada psikolog

Bertanya: Eugene

Kategori pertanyaan: Pengetahuan diri

Masalah terkait

Jawaban psikologi

Lyubchikova Angela Alexandrovna

Jawaban di situs: 80 Melakukan pelatihan: 0 Publikasi: 0

Halo Eugene! Bagaimana dengan inferiority complex yang membuat Anda bersemangat.

Dalam kehidupan, itu terjadi bahwa satu periode menggantikan yang lain, dan satu keadaan emosional digantikan oleh yang sebaliknya, dan ini normal. Apa yang mengganggu Anda tentang ini?

Jika Anda ingin memahami lebih dalam bahwa keadaan ini tersembunyi bagi Anda, pergi dan resepsi ke piholog sulit dipahami dengan menulis, hanya ada sedikit informasi, masih ada pelatihan komunikatif yang mengajarkan Anda untuk berkomunikasi dan memahami diri sendiri dan orang lain., Anda memiliki keterampilan untuk memahami diri sendiri, apa yang terjadi pada Anda tidak begitu kuat. 18 tahun adalah masa pertumbuhan dan mungkin saja ada krisis untuk Anda. Dan ini adalah keseluruhan pekerjaan pada diri Anda sendiri dengan bantuan spesialis yang kompeten, sehingga dia akan mengajari Anda untuk memahami diri Anda terlebih dahulu, kemudian orang lain. Siapa saya Mengapa saya dan apa arti hidup saya? Dan cepat atau lambat semua orang bertemu dengan ini. Butuh waktu 3,5 tahun, sayangnya saya tidak tahu cara yang lebih pendek. Semoga beruntung